SeniorWeb logo

Niet ondersteunde browser

De browser die u gebruikt wordt niet door SeniorWeb ondersteund. We adviseren u over te stappen op een andere browser.

In het artikel De populairste browsers voor de pc kunt u lezen welke browsers er zijn en een keuze maken.

Menu Zoek

Berichtdetails

Dit bericht is geplaatst in de: Apple-Club
Blauw licht
Geplaatst op 14 oktober 2015 om 10:04 door Henschen

Hallo Marita, ik slaap superslecht en daarom lees ik 's-nachts veel op mijn i-pad. Altijd op de vliegtuigmodus en op de nachtmodus van de i-books app. ( een grijze en een zwarte na de laatste update).
Heb je enig idee of er dan nog blauw licht vrijkomt ( waardoor je vlgs de geleerden nog slechter slaapt), of dat ik rustig kan lezen en dan gaandeweg weer in slaap val. De i-pad snapt dat ook en valt even na mij in slaap.

7 reacties
MaritaA zegt:

Dat weet ik niet, wat ik wel weet is dat die nachtmodus op je iPad alleen rustiger voor je ogen is. Er wordt aangeraden om een e- reader te gebruiken.
Het zgn. E-ink scherm daarop zou geen effecten hebben.
Ook wordt gezegd dat pc gebruik (Tablets, smartphones ook) niet goed voor je nachtrust is. Iets met melatonine aanmaak.
Zo zijn er mensen die echt geen koffie in de avond moeten drinken.

14 oktober 2015 om 10:15.
Henschen zegt:

Inderdaad, het gaat om de melatonine-aanmaak. Zou ik dat bij Apple kunnen navragen en zo ja, tot wie? Technische dienst of zo? Bedankt voor het meedenken.

14 oktober 2015 om 10:22.
MaritaA zegt:

Ook dat weet ik niet, iets als TNO Delft lijkt mij meer aangewezen. Onafhankelijk!
Zelf ook wel eens slecht geslapen, melatonine 1 of 2 mg van de dokter gehad, werkt prima, alles goed hier. Maar we krijgen gewoon teveel prikkels indeze maatschappij, maar goed dat is geen apple onderwerp meer.

14 oktober 2015 om 11:21.
Pounamu zegt:

Ik slaap al een paar jaar niet meer dan 2 à 3 uur per nacht, dus ben wat dat betreft door de wol geverfd. Buiten alle andere slaapadviezen, google maar eens op insomnia (Wikipedia geeft o.a. een goed overzicht van de problematiek) is het zo dat je lichaam in principe zelf het hormoon Melatonine aanmaakt, dat het slaap-waak ritme regelt. Gebeurt dat onvoldoende, dan kun je het in pilvorm gebruiken. Echter: Al die pakjes/potjes waar weinig melatonine (paar mcg bijvoorbneeld) in zit zijn echt zonde van je geld. Het begint pas bij milligrammen.
Ik heb een tijdlang 4mg per dag gebruikt, dat is best veel, maar het hielp niet. Het werkt vooral goed als je dat ritme niet hebt en wordt daarom veel gebruikt door luchtvaartpersoneel op lange afstandsvluchten, feitelijk om de jetlag te lijf te gaan.
Die lichtbronnen 's avonds en 's nachts, zoals een computer of tablet beeldscherm, maar vooral ook een televisiebeeldscherm, verstoren de natuurlijke melatonine aanmaak in je lichaam.
Ook ik lees graag en als ik e-books lees doe ik dat in iBooks op m'n iPad.
De nachtstand vind ik te "scherp" aan m'n ogen, ik gebruik altijd de sepia stand en vergeet niet dat je bij elke stand met het schuifje het licht nog verder kan temperen.
Probeer maar eens...
Vaak ligt de oorzaak van slapeloosheid helemaal niet in het gebrek aan ritme, maar aan stress of grote onrust in je lijf.
Ook ik vind dit geen onderwerp om bij Apple neer te leggen.

14 oktober 2015 om 16:11.
Annewil zegt:

Kijk ook eens naar de Hoya's brillengazen BlueControl.
Deze helpen tegen teveel blauw licht van pc en tabletschermen. Helpt beter slapen.
Ik had al Indoorglazen en heb in de laatste glazen het bluecontrol toegevoegd.
Indoor zijn ook aanraders. Bekijk het op de Hoya site.
Dit mag denk ik wel even op deze plek. Zodat we lang van Apple kunnen genieten.

image.png
26 oktober 2015 om 13:00.
Henschen zegt:

Ay, hier ga ik onmiddellijk mee aan de slag. Er schijnt ook een app te bestaan, een soort oranje screensaver, die een oranje waas legt over het scherm.
Ook vond ik op internet de suggestie dat een oranje ski-bril het blauwe licht zou nivelleren.
Overigens, TNO verwees me naar Apple en van deze laatste krijg ik nog bericht van de technische dienst.
Annewil, dank voor het meedenken.

26 oktober 2015 om 23:26.
Pounamu zegt:

Geen dank, graag gedaan;-)

26 oktober 2015 om 23:55.

Wilt u zelf een vraag stellen in de Apple-Club?
Apple-Club