Menu Zoek SeniorWeb 25 jaar

Google Fit gebruiken op de smartphone

Google Fit helpt bij het verbeteren van de fitheidDat bewegen goed voor je is, weet natuurlijk iedereen. Google Fit helpt bij het stellen van persoonlijke fitheidsdoelen en het controleren van de vorderingen.

Google Fit is een app die informatie over de gezondheid van de gebruiker verzamelt. De app houdt automatisch bewegingsactiviteiten als wandelingen of fietstochten bij. Daarnaast helpt hij bij de controle van belangrijke gezondheidszaken zoals gewicht en hartslag. Stel doelen in en controleer of u op schema ligt of juist een tandje moet bijzetten om fit te blijven. De app geeft zogeheten Hartpunten voor activiteiten. Wie fit wil blijven, moet per dag zo'n 15 tot 20 Hartpunten verdienen. Voor matig intensieve activiteiten, zoals een rondje lopen met de hond, krijgen gebruikers een Hartpunt per minuut. Beweegt u intensiever, dan krijgt u twee punten per minuut.

Google Fit werkt het best met veel informatie. Die kan de app bijvoorbeeld binnenkrijgen via de stappenteller of de hartslagmeter op uw telefoon. Maar ook via gekoppelde apparaten, zoals een smartwatch en andere slimme apparaten. Google Fit kan bovendien informatie krijgen van andere apps. Denk hierbij aan Strava, Mi Fit, CalorieënTeller, Sleep Cycle, Zepp, Health Sync, VeryFitPro en tientallen andere apps. Maar ook zonder deze gekoppelde apparaten en apps is Google Fit een prima hulpmiddel bij het verbeteren of behouden van uw fitheid.

Installeer Google Fit als volgt:

  • Ga naar Google Play (Android) of de App Store (iOS) of surf naar www.google.com/fit om Google Fit te downloaden en te installeren.
  • Tik op Openen.
  • Log in of tik op Doorgaan als [uw Gmail-naam].
  • Vul de ontbrekende gegevens in: Gender, Verjaardag, Gewicht en Lengte.
  • Tik op Volgende.
  • Om goed te kunnen werken is het van belang dat Google Fit de activiteiten bijhoudt. Geef toestemming door te tikken op Inschakelen.
  • Tik op Toestaan.
  • Google Fit wil uw locatie weten om afgelegde afstanden te kunnen meten. Tik op Inschakelen.
  • Tik op Altijd toestaan (dan wordt er ook gemeten als de app niet geopend is) of Toestaan bij gebruik app.
  • Tik op Volgende om een activiteitsdoel in te stellen.
  • Tik op Volgende.
  • Kies een doel: 20, 30 of 40 hartpunten.
  • Tik op Doelen instellen.

Wilt u deze instellingen later aanpassen?

  • Open de app.
  • Tik op Profiel.
  • Tik op Stappen of Hartpunten.
  • Pas aan met plus of min.
  • Tik op Doel instellen.

De app is klaar voor gebruik.

Voeg eenvoudig data toe, zoals een training, bloeddrukmeting, gewicht of activiteit:

  • Open de Google Fit-app op uw telefoon.
  • Tik op de grote plus.
  • Kies bijvoorbeeld ‘Activiteit toevoegen’.
  • Selecteer bovenaan de activiteit.
  • Voeg toe hoelang u die activiteit hebt uitgevoerd en pas eventueel de mate van inspanning aan met de schuifregelaar.
  • Tik op Opslaan.

Bij het openen van de app staan de meest recente gegevens boven in beeld. De cirkel geeft aan hoeveel hartpunten er zijn verzameld en hoeveel stappen er zijn gezet. Daaronder staan de hoeveelheid verbrande kilocalorieën, de afgelegde kilometers en het aantal beweegminuten. Veeg van de onderkant van het scherm naar boven om meer gegevens te bekijken.

Bij elke categorie (Je dagelijkse doelen, Slaapduur, Hartslag, Gewicht, Bloeddruk, Hartpunten, Stappen) vindt u meer gegevens door op de categorienaam te tikken. Bijvoorbeeld:

  • Tik op Je dagelijkse doelen.
  • Kies bovenaan welke gegevens u wilt zien: per dag, week of maand.
  • Tik op het pijltje naar links om gegevens van een dag, week of maand eerder te bekijken.
  • Tik op het pijltje naar rechts om gegevens van een dag, week of maand later te bekijken. Staat er geen pijltje, dan bent u op de laatste pagina aanbelandt.
  • Meer details? Druk en veeg naar het punt in de grafiek om tijden en hartpunten te zien.
  • Tik op Stappen om het aantal stappen te bekijken. Ook hier kunt u kiezen tussen dag, week of maand. Druk en veeg op de grafiek voor extra info.

In het dagboek staan alle geregistreerde activiteiten.

Hebt u een stukje gefietst, dan wordt dit genoteerd in het dagboek. De eerstvolgende keer dat u kijkt, vraagt de app of deze gegevens kloppen. Kies ‘Nee, ik pas het aan’ of ‘Ja’.

  • Tik op een activiteit om meer details te zien.
  • Veeg van beneden naar boven voor een uitgebreide beschrijving van wat u heeft gedaan, zoals snelheid, helling, beweegminuten en afstand.
  • Tik op het potlood om de activiteit te bewerken.
  • Tik op de schuifregelaar tot het gewenste inspanningsniveau wordt aangegeven: was u kortademig (helemaal rechts) of had u een normale ademhaling.
  • Tik op Opslaan.

Om ervoor te zorgen dat Google Fit goed werkt, is het van belang dat u de telefoon bij u draagt en dat hij is ingeschakeld. Google Fit heeft namelijk informatie nodig die vanaf de telefoon komt, via andere apps of via bijvoorbeeld een slim horloge. Koppel Google Fit aan uw slimme apparaat via dezelfde app waarmee u dat (eventueel) ook met andere apps hebt gedaan. Kijk hiervoor in de gebruiksaanwijzing die bij het apparaat is geleverd of in de app van uw apparaat. Zorg dat u de gekoppelde app toestemming hebt geven om data te delen met andere apps.

  • Open de app die u wilt koppelen, zoals Strava, Runkeeper of MyFitnessPal.
  • Open Instellingen. De plek verschilt per app.
  • Zoek de instelling waarmee u Google Fit kunt koppelen aan andere apps of apparaten. De naam kan per app verschillen maar is zoiets als 'Andere services linken', 'apps en apparaten' of 'koppelingen beheren'.
  • Volg de instructies op het scherm om de app te koppelen aan Google Fit.
  • Sluit de gekoppelde app.

Een gekoppelde app verwijderen gaat als volgt:

  • Open Google Fit.
  • Tik op Profiel.
  • Tik op het tandwiel.
  • Tik op Gekoppelde apps beheren.
  • Tik op de gekoppelde app, bijvoorbeeld Runkeeper.
  • Tik op Ontkoppelen.
  • Tik nogmaals op Ontkoppelen.

Bovenstaande stappen zijn bedoeld voor gebruik van Google Fit op een smartphone. Daarnaast is Google Fit ook te gebruiken op slimme horloges. Op de meeste Google-horloges is Google Fit al geïnstalleerd. Als u de app niet kunt vinden, is hij te downloaden via de Play Store.

Delen via:
Wat betekenen deze knoppen?
Wat betekenen deze knoppen?
Sluiten

U kunt met deze knoppen artikelen, tips en nieuwsberichten doorsturen via e-mail of delen op sociale media.

Hoe werkt het?
Klik op de knop van uw keuze om het item door te sturen of te delen:

  • Kiest u voor E-mail, dan opent uw e-mailprogramma met een berichtje waarin de link naar het artikel is opgenomen. Vul het e-mailadres van de geadresseerde in en verstuur de e-mail.
  • Klikt u op Facebook of Twitter en bent u ingelogd bij het betreffende sociale netwerk dan wordt op uw profiel een link naar de pagina zichtbaar. Eventueel kunt u een eigen tekst aan de link toevoegen.
  • Klikt u op Facebook of Twitteren hebt u géén account of u bent u niet ingelogd op het betreffende sociale netwerk, dan verschijnt een klein venster. Daarin kunt u inloggen of een account aanmaken. Daarna wordt de webpagina die u wilde delen zichtbaar op uw account.
  • Klikt u op WhatsApp dan wordt een nieuwe tab geopend met een voorbeeld van het bericht wat u kunt gaan delen. Met de knop verzenden kunt het bericht daadwerkelijk versturen naar iemand uit uw contacten.

De koppeling verbreken
U kunt de koppeling ook weer gemakkelijk verbreken:

  • Facebook: Als u op de Facebook-knop hebt geklikt, wordt deze grijs en u ziet in de linkerhoek een vinkje. Klik op het vinkje om de koppeling te verbreken.
  • Twitter: Een tweet die u geplaatst hebt, kunt u uit uw tijdlijn verwijderen. Log in op de website van Twitter, ga met de muis op de betreffende tweet staan en klik op Verwijderen. Als uw bericht door anderen is overgenomen (retweet), dan blijven die berichtjes wel bestaan.
Woordenboek

Zoekt u de betekenis van een computerterm? Klik of tik op een letter in de groene balk en de woordenlijst van de betreffende letter opent.
Naar een woord zoeken kan ook. Typ het woord in de zoekbalk met de tekst ‘Zoek hier in het woordenboek’ en klik of tik op Zoeken.

De redactie van SeniorWeb vult regelmatig woorden aan. Mist u een woord? Stuur een e-mail naar redactie@seniorweb.nl. Hartelijk dank voor uw medewerking.